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産後ダイエットは失敗が多い・・・
産後ダイエットは、妊娠を経験する女性にとっては永遠のテーマといえるかもしれません。
産後ダイエットは、出産を経験したすべての女性が挑戦したことがあるでしょう。
女性としては、いつまでもスリムでキレイな体型を維持したいのに、妊娠すると胎内の赤ちゃんが健康に生まれてくるためにも、栄養をとることを余儀なくされるため、つい食べ過ぎてしまい、出産後も体重はほとんど変わらない場合は少なくありません。
日々の食事を控えて、スリムな体型を維持しようとしている女性でも妊娠後は、胎内の赤ちゃんに十分な栄養を与えるようにと、つい食べ過ぎてしまいます。
出産が終わったら、赤ちゃんの体重分減るだろうと思っても、ほとんど体重が変わらなく失敗したという体験談というのは、意外とよくある風景です。
生まれた赤ちゃん分の体重がそのまま減ることさえもなかったりします。
産後ダイエットとは、出産をきっかけに太ってしまったすべての女性が求めている方法でしょう。
産後ダイエットは骨盤も大事
出産を経験した女性の悩みは下っ腹のポッコリ。つまり下半身太りです。
その原因は、出産の際に開いてしまった骨盤です。
出産をすると赤ちゃんが出てくるために骨盤が開いてしまっています。
赤ちゃんに母乳をあたえる授乳行為だけで、一日に600kcalから800kcalのカロリー消費につながるとはいえ、その骨盤のずれをそのままにしておくと、下半身太り・下半身肥満につながってしまい下半身太りの原因となってしまいます。
産後ダイエットを成功させるためには、妊娠中の食生活を改め、食べ過ぎない健康的な食生活に戻すことはもちろん、出産直後にその開いてしまった骨盤をいかに矯正するかも産後ダイエットのポイントといえます。
食生活の改善に加え、骨盤矯正の体操をすることが産後ダイエットには効果的と言われます。
竹内結子ダイエットの「インスパイアリング・エクササイズ」も効果的
産後ダイエットの骨盤を矯正する体操は、女優の竹内結子さんが出産前よりウエストが8cmも細くなったという『竹内結子ダイエット』とも言われる『インスパイリング・エクササイズ』が注目を浴びています。
骨盤を矯正するということは、カラダのインナーマッスルを鍛え、姿勢をよくするということ。
MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』が産後の骨盤の開きを矯正し、キレイになれると話題になっています。
MICACOさんという方が提唱しているインスパイアリング･エクササイズは、『竹内結子ダイエット』とも呼ばれるそのエクササイズで、カラダのインナーマッスルを鍛え、骨盤を矯正することを意識したエクササイズで、姿勢をよくするなどのインナーマッスルを楽しく鍛えるエクササイズの方法が満載で、姿勢を矯正することで骨盤をうまく矯正できるエクササイズです。
産後ダイエットにトライしてキレイに！
産後ダイエットにトライするのは、いつまでもスッとした体型を維持し、キレイでいつづけたいと思うすべて女性にとって、当然の願いです。
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